所以你可以看到，加速区他的送🙮🍮髋，每一步的力道都在比起以前，不🞄👨是一个质量感。
而且核心稳固，你的身体自然会更加集🆢中，跑起来一些🇮技术动作，自然会更加的如臂指使。
这也是当年湖凯过来后的第一感觉。
现🚎💒在张培猛，也算是清楚地领教到“短跑增肌”的必要性。
不然你敢信？
张培猛186CM的身高，这么个大高个，居🝯🎪📷然只有70+KG的体重？
加上肌肉输出力量也不够，自然是不够看。
来到二沙岛后，张培猛基本上🎔🐷🄛每年都在一点点增加，尤其是这一次冬训，他足足增加了3KG。
这对于专项运动员来说，已经是很不少。
目前体重达到了85KG🈩🀻🂂，虽然依然不算好，但是起码在12~15%的最佳运动员体脂下，🔥已经是比去年足足🜣大了半圈。至于那些肚子上完全看不到腹肌的“大体重”，对于运动员来说，基本上毫无必要。
除非是相扑。
不然绝大部分运动员，肌肉都是副产品，过高的体脂会影响灵活性和增👇📒加心肺负担才是真的。
因此你要是大体重，首先你🃠🙍都比他们大之前，先看掀起来衣服，看看自己肚🛟🝨🍩子再说。
要是腹肌都不清晰，你还是先别嘲讽这个嘲讽那个，🄶🁿你这个体重对于运动员来说，一点意义都没有，瘦体重含量根本不够。刷下去，怕是直接成了皮包骨🚶🗼头。
张培猛苏神给他的目标是88~90KG，当然这是最巅峰的体重，而且是12~15%体脂率的这个体🍗重。也是不影响自己的🗢🝔专项成绩后的巅峰体重。
目前张培猛已经是增加到了85KG，肌肉多了，🕆加上刻苦的训练，自👇📒然爆发也更强了几分。
三十米，开始抬头。
然后稳定进⚆🏈入了途中跑，跑起来主要是姿态，跑步的姿态，比起以前“瘦竹竿”的时候，更多了几分💢📞力量感。
四十米，五十米……极速解放！
张培猛速度再次提高，接🈩🀻🂂着在他快速的绞剪送髋下，整个人和人性列车似的。
穿过了终点线。
10.……20s！
风速是顺风0.5M/S。
不压线，轻松冲过了终点线。
而且核心稳固，你的身体自然会更加集🆢中，跑起来一些🇮技术动作，自然会更加的如臂指使。
这也是当年湖凯过来后的第一感觉。
现🚎💒在张培猛，也算是清楚地领教到“短跑增肌”的必要性。
不然你敢信？
张培猛186CM的身高，这么个大高个，居🝯🎪📷然只有70+KG的体重？
加上肌肉输出力量也不够，自然是不够看。
来到二沙岛后，张培猛基本上🎔🐷🄛每年都在一点点增加，尤其是这一次冬训，他足足增加了3KG。
这对于专项运动员来说，已经是很不少。
目前体重达到了85KG🈩🀻🂂，虽然依然不算好，但是起码在12~15%的最佳运动员体脂下，🔥已经是比去年足足🜣大了半圈。至于那些肚子上完全看不到腹肌的“大体重”，对于运动员来说，基本上毫无必要。
除非是相扑。
不然绝大部分运动员，肌肉都是副产品，过高的体脂会影响灵活性和增👇📒加心肺负担才是真的。
因此你要是大体重，首先你🃠🙍都比他们大之前，先看掀起来衣服，看看自己肚🛟🝨🍩子再说。
要是腹肌都不清晰，你还是先别嘲讽这个嘲讽那个，🄶🁿你这个体重对于运动员来说，一点意义都没有，瘦体重含量根本不够。刷下去，怕是直接成了皮包骨🚶🗼头。
张培猛苏神给他的目标是88~90KG，当然这是最巅峰的体重，而且是12~15%体脂率的这个体🍗重。也是不影响自己的🗢🝔专项成绩后的巅峰体重。
目前张培猛已经是增加到了85KG，肌肉多了，🕆加上刻苦的训练，自👇📒然爆发也更强了几分。
三十米，开始抬头。
然后稳定进⚆🏈入了途中跑，跑起来主要是姿态，跑步的姿态，比起以前“瘦竹竿”的时候，更多了几分💢📞力量感。
四十米，五十米……极速解放！
张培猛速度再次提高，接🈩🀻🂂着在他快速的绞剪送髋下，整个人和人性列车似的。
穿过了终点线。
10.……20s！
风速是顺风0.5M/S。
不压线，轻松冲过了终点线。