隔天开始橙部队长选拔
「其他人照常训练，你们4个接下来3天听我的指令训练，不服从的人🚏💜💬立即退出，认为达到极限的人，也可以立🃘即退出」穿着一身轻便运动服的沐橙说着
「是！」四人大声回覆
「那先热🚦🕪🌛身吧，30圈😽🔈，30分钟完成」沐橙说完後便开始跑🈢⛧🜳
「沐橙姊你也要跑？」其中一人询问
「当然🄜⚂」沐橙手上的码表已经开始倒数，其他人也赶紧跑了起来
20分的时候沐橙已经跑完在一旁等其他人
这里的🄜⚂场地b帕岸岛小，🎇🎺🖋30圈对沐橙来说相⚀🎏当轻松
25分时林松及林柱依序抵达，其他两🚪位也勉强压线跑完🐇♗
「折返跑30趟，☆☱20分钟🐐⚥📟，开始」沐橙按下码表後也开始跑起来，其他人赶紧动起脚步
不到15分沐橙就已经跑完在一旁休息了
20分钟一到，只有林松和林柱跑完30趟
「没完成的去跑个10圈」沐橙🁘挥了挥🚪另外两位
两人没有半点休息马上跑了起来
回🈣⛱来後沐橙立即下令「马步蹲」其他人跟着蹲下马步
沐橙面对他们也蹲了马步
半🈣⛱小时过後「林柱，蹲下去」沐橙说完後👸林柱再次蹲低📓🚞🔠
要长时间维持这个姿势相当辛苦🁘，四人大汗淋⚀🎏漓
沐橙则是一派轻松，姿势一点也没变化
一个小时过後「右正拳😽🔈」沐橙🙄🇴说完後大家打出右正拳🗻♋
这样的姿势维持了一个小时
「你们的手，给我抬高」沐橙看着四人
四人马上将手抬高
这时间其他人已经去吃饭休息了
「其他人照常训练，你们4个接下来3天听我的指令训练，不服从的人🚏💜💬立即退出，认为达到极限的人，也可以立🃘即退出」穿着一身轻便运动服的沐橙说着
「是！」四人大声回覆
「那先热🚦🕪🌛身吧，30圈😽🔈，30分钟完成」沐橙说完後便开始跑🈢⛧🜳
「沐橙姊你也要跑？」其中一人询问
「当然🄜⚂」沐橙手上的码表已经开始倒数，其他人也赶紧跑了起来
20分的时候沐橙已经跑完在一旁等其他人
这里的🄜⚂场地b帕岸岛小，🎇🎺🖋30圈对沐橙来说相⚀🎏当轻松
25分时林松及林柱依序抵达，其他两🚪位也勉强压线跑完🐇♗
「折返跑30趟，☆☱20分钟🐐⚥📟，开始」沐橙按下码表後也开始跑起来，其他人赶紧动起脚步
不到15分沐橙就已经跑完在一旁休息了
20分钟一到，只有林松和林柱跑完30趟
「没完成的去跑个10圈」沐橙🁘挥了挥🚪另外两位
两人没有半点休息马上跑了起来
回🈣⛱来後沐橙立即下令「马步蹲」其他人跟着蹲下马步
沐橙面对他们也蹲了马步
半🈣⛱小时过後「林柱，蹲下去」沐橙说完後👸林柱再次蹲低📓🚞🔠
要长时间维持这个姿势相当辛苦🁘，四人大汗淋⚀🎏漓
沐橙则是一派轻松，姿势一点也没变化
一个小时过後「右正拳😽🔈」沐橙🙄🇴说完後大家打出右正拳🗻♋
这样的姿势维持了一个小时
「你们的手，给我抬高」沐橙看着四人
四人马上将手抬高
这时间其他人已经去吃饭休息了