二十一章 : 求(1/3)
第73章志哥今天就让你现原形！（求追读，⛮🝭求🛎🛐月票！）🗧🞀👂
“集美们，夏天就要到了，要么瘦要么死！跟我一🈘⚎起燃起来！想要夏天穿上S码的裙子，从现在开始跟我一起做，保证你夏天到来之前暴瘦二十斤！首先每天的饮食热量一定要控制，像我目前每天的⚤📚🛗饮食坚决不超过五百卡！
有的集美可能会疑惑，怎么控制饮食呢？那么我就不得不推荐最近发现的好物了！这款专为减脂期设计的袖珍餐具简直又可爱又实用有没有！用这一套餐具，每顿饭严格⛯🝶🏦控制这么一碗的食量，到了夏⚤📚🛗天不瘦你来找我……”
“……”
焯！看到视频中，一个身穿健美裤，打着嘟嘟唇，手捧一只只有豆包那么大的“碗”😸，极力鼓吹着的女主播，李有志咧🟠🞦🖜起了嘴。
这尼玛，拿人当耗子养呢！
而且……
就这样的女的你特么跑出来教人减脂，健身？别人可能看不大出来，可是熟练掌握了PS技术的李有志现在什么情况？一双眼睛堪比孙悟空的火眼金睛！就这个女🃋🖍健身主播，在视频中大秀的身材，在李有志看全特么是科🏪技与狠活儿。
PS技术含量拉满，这要是拿出来，都能当成是PS课程的教课🎃视频啊！
看着病🔬床上面色苍白，可怜巴巴的林楠，李有志摇了摇头。
打开☶🜮了自己的手机，🀱找到了那个女主播的视频下载，传📤🜶到PS软件上他啪啪啪一阵操作。
截取☶🜮了其中贩卖身材焦虑的一段，给那🞓📰女主播脸上🈘⚎打了码。
他便打开自己的手机摄🗮像头，将医院的环境照了一下，录起了视频。
“今天发生了一件事情让我非常的🖫🕧后怕；一个学妹看到我🗧🞀👂之前减肥的过程，然后也跑去减肥健身，结果把自己😾弄医院来了。
在这里我不得不发🜗🂏个视频提醒关注我的朋友们，减脂健身这样的事情一定不能蛮干。要讲究科学减肥，寻求一月暴瘦那是拿自己的健康和生命开玩笑，不可取。
在减肥这个事上，睡大于吃，吃大于动。
我之前能够减🐂☩🂇肥成功，并不是因为我运动量有多大或者吃的有多少。主要是因为规律睡眠，🕺🎯规律的低热🗖量低脂肪饮食，断糖，配合一定的有氧无氧减脂增肌，提升身体的基础代谢率，让身体自己去消耗脂肪。
千万不要相信网上一些所谓的健身博主，特别⛮🝭是带货的那种！她们发的那些视频里鼓吹暴瘦，贩卖身材焦虑🗤🝥🍓是为了卖东西。
不要被这些人贩卖的身材焦虑影响，健身也好，减肥也罢，最终的目的都是在于战胜那个懒惰不自律的自己，让自己变得更加健康更加自信。这世界上所有的事情，都不⛯🝶🏦可能一蹴而就。”
将两个视频合并剪辑到🗮一起，👧🗱李有志直接上传到了抖手📤🜶。
看到上传成功，他瞅了眼病床👧🗱上挂🖫🕧着水的林楠⛮🝭。
“听明白了吗？”
眼巴巴的看着李有志，林楠瘪了瘪嘴，将被子往上扯了📤🜶扯盖住了口鼻，乖巧的点了点头🉄。
“嗯……”
“集美们，夏天就要到了，要么瘦要么死！跟我一🈘⚎起燃起来！想要夏天穿上S码的裙子，从现在开始跟我一起做，保证你夏天到来之前暴瘦二十斤！首先每天的饮食热量一定要控制，像我目前每天的⚤📚🛗饮食坚决不超过五百卡！
有的集美可能会疑惑，怎么控制饮食呢？那么我就不得不推荐最近发现的好物了！这款专为减脂期设计的袖珍餐具简直又可爱又实用有没有！用这一套餐具，每顿饭严格⛯🝶🏦控制这么一碗的食量，到了夏⚤📚🛗天不瘦你来找我……”
“……”
焯！看到视频中，一个身穿健美裤，打着嘟嘟唇，手捧一只只有豆包那么大的“碗”😸，极力鼓吹着的女主播，李有志咧🟠🞦🖜起了嘴。
这尼玛，拿人当耗子养呢！
而且……
就这样的女的你特么跑出来教人减脂，健身？别人可能看不大出来，可是熟练掌握了PS技术的李有志现在什么情况？一双眼睛堪比孙悟空的火眼金睛！就这个女🃋🖍健身主播，在视频中大秀的身材，在李有志看全特么是科🏪技与狠活儿。
PS技术含量拉满，这要是拿出来，都能当成是PS课程的教课🎃视频啊！
看着病🔬床上面色苍白，可怜巴巴的林楠，李有志摇了摇头。
打开☶🜮了自己的手机，🀱找到了那个女主播的视频下载，传📤🜶到PS软件上他啪啪啪一阵操作。
截取☶🜮了其中贩卖身材焦虑的一段，给那🞓📰女主播脸上🈘⚎打了码。
他便打开自己的手机摄🗮像头，将医院的环境照了一下，录起了视频。
“今天发生了一件事情让我非常的🖫🕧后怕；一个学妹看到我🗧🞀👂之前减肥的过程，然后也跑去减肥健身，结果把自己😾弄医院来了。
在这里我不得不发🜗🂏个视频提醒关注我的朋友们，减脂健身这样的事情一定不能蛮干。要讲究科学减肥，寻求一月暴瘦那是拿自己的健康和生命开玩笑，不可取。
在减肥这个事上，睡大于吃，吃大于动。
我之前能够减🐂☩🂇肥成功，并不是因为我运动量有多大或者吃的有多少。主要是因为规律睡眠，🕺🎯规律的低热🗖量低脂肪饮食，断糖，配合一定的有氧无氧减脂增肌，提升身体的基础代谢率，让身体自己去消耗脂肪。
千万不要相信网上一些所谓的健身博主，特别⛮🝭是带货的那种！她们发的那些视频里鼓吹暴瘦，贩卖身材焦虑🗤🝥🍓是为了卖东西。
不要被这些人贩卖的身材焦虑影响，健身也好，减肥也罢，最终的目的都是在于战胜那个懒惰不自律的自己，让自己变得更加健康更加自信。这世界上所有的事情，都不⛯🝶🏦可能一蹴而就。”
将两个视频合并剪辑到🗮一起，👧🗱李有志直接上传到了抖手📤🜶。
看到上传成功，他瞅了眼病床👧🗱上挂🖫🕧着水的林楠⛮🝭。
“听明白了吗？”
眼巴巴的看着李有志，林楠瘪了瘪嘴，将被子往上扯了📤🜶扯盖住了口鼻，乖巧的点了点头🉄。
“嗯……”