短暂的学生身份结束。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训练不是一个简单的💧事情，他😱自己为了练出“四点一线”也需要花🁍费大量的时间和精力才行。
核心训练自🎢💵🖎然是需要训练的，不加强这个，🚎其实根本就♋没有办法好好进入后面的环节。
其实大家在这几年，“苏神系”的🙙🔾主导下，整个体系已经大了很多，比以前那是一个天上一个地下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的提升，不单单是力量和速度和耐力，核心区域🂱的开发，是国内以前被⚃长期忽略的事情。甚至很多时候，教练都会🝙告诉你，所谓的核心，就是你的腹肌部位。
而事实上，怎么可能只是腹肌部位呢🝗，核心区域牵扯到29对肌肉，复⚘👭🌉杂得很。⚃
尤💹🖯其是核心，可☷🄅🞗以帮助你在高强度奔跑中，更好的维持你的技术🚑💮🕎动作！
包💹🖯括但不限于身体控制能力，包括对身体姿势，动作姿势的控制等等。
短跑，更是如此。
核心🟄区域的强大，将会直接决定你🙙🔾的技🃧术发挥等级。
因为不管运动员做什么技术，都要求身体有较好的稳定性，这样才可以更好的控制身体姿势和动作姿势🏕，才能更好的发挥技术。所以优秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常好，这个方面，其实决定性因素，不仅仅是什么意志和肌肉记忆，还有最被忽略一点的就是……
核心。
核心区域不够强，别管你是什么意志🝗和什么肌肉记忆，统统无🗩🞕📾法支撑和维系。
而你想要做好上下肢链条的链😱接，你说说看，什么部位，最为关键。
自然就是⚖作为😮🄯🁁“身体长桥”的😱核心区域要足够给力了。
没有这个方面的强力支持，你光说什么意志和肌♫肉记忆，其实都是在扯淡。
因为核心力量训练是偏重于神经肌肉系统的训练，训练时就要集中精🐬🂿🔥神，慢慢建立对🛋训练肌肉的自我感知能力才行。那么在兰迪、苏神、拉尔夫.曼的主导下，七个循序渐进的核心训练，清晰展现，而且是从难易程度开始排列，这就不是现在的国内体系，可以轻易🟃🚛做出来。
稳定状态下的静力保持。
这种训练方式😮🄯🁁可以让运动员深刻体🙙🔾会到核心部位肌🖜📜群的用力。
很多人都以为告☷🄅🞗诉你了怎么🁟🕠做，跟着葫芦画瓢就行，但是事实上完全不是一🗢🝓码事。
因为人体对于肌肉，怕是把🁟🕠绝大部分人连基本的“发力感🂱”都没🚑💮🕎有。
极其低效。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训练不是一个简单的💧事情，他😱自己为了练出“四点一线”也需要花🁍费大量的时间和精力才行。
核心训练自🎢💵🖎然是需要训练的，不加强这个，🚎其实根本就♋没有办法好好进入后面的环节。
其实大家在这几年，“苏神系”的🙙🔾主导下，整个体系已经大了很多，比以前那是一个天上一个地下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的提升，不单单是力量和速度和耐力，核心区域🂱的开发，是国内以前被⚃长期忽略的事情。甚至很多时候，教练都会🝙告诉你，所谓的核心，就是你的腹肌部位。
而事实上，怎么可能只是腹肌部位呢🝗，核心区域牵扯到29对肌肉，复⚘👭🌉杂得很。⚃
尤💹🖯其是核心，可☷🄅🞗以帮助你在高强度奔跑中，更好的维持你的技术🚑💮🕎动作！
包💹🖯括但不限于身体控制能力，包括对身体姿势，动作姿势的控制等等。
短跑，更是如此。
核心🟄区域的强大，将会直接决定你🙙🔾的技🃧术发挥等级。
因为不管运动员做什么技术，都要求身体有较好的稳定性，这样才可以更好的控制身体姿势和动作姿势🏕，才能更好的发挥技术。所以优秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常好，这个方面，其实决定性因素，不仅仅是什么意志和肌肉记忆，还有最被忽略一点的就是……
核心。
核心区域不够强，别管你是什么意志🝗和什么肌肉记忆，统统无🗩🞕📾法支撑和维系。
而你想要做好上下肢链条的链😱接，你说说看，什么部位，最为关键。
自然就是⚖作为😮🄯🁁“身体长桥”的😱核心区域要足够给力了。
没有这个方面的强力支持，你光说什么意志和肌♫肉记忆，其实都是在扯淡。
因为核心力量训练是偏重于神经肌肉系统的训练，训练时就要集中精🐬🂿🔥神，慢慢建立对🛋训练肌肉的自我感知能力才行。那么在兰迪、苏神、拉尔夫.曼的主导下，七个循序渐进的核心训练，清晰展现，而且是从难易程度开始排列，这就不是现在的国内体系，可以轻易🟃🚛做出来。
稳定状态下的静力保持。
这种训练方式😮🄯🁁可以让运动员深刻体🙙🔾会到核心部位肌🖜📜群的用力。
很多人都以为告☷🄅🞗诉你了怎么🁟🕠做，跟着葫芦画瓢就行，但是事实上完全不是一🗢🝓码事。
因为人体对于肌肉，怕是把🁟🕠绝大部分人连基本的“发力感🂱”都没🚑💮🕎有。
极其低效。